Posté par Bérengère Arnal le 2 janvier 2019
Vitamine D et composition corporelle
Chez des personnes âgées, un faible niveau de vitamine D serait associé à une masse grasse plus importante et à une perturbation du métabolisme du glucose.
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Ail et hypertension
Chez des personnes souffrant d’hypertension, la consommation d’un extrait d’ail vieilli abaisse efficacement la pression sanguine.
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Entraînement intensif associé à de la L-citrulline et fonction musculaire
Une supplémentation en L-citrulline, lorsqu’elle est associée à un entraînement intensif, semble induire des améliorations de la force musculaire et de la vitesse de marche chez des personnes âgées obèses.
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Le # 14 du Magazine Nature Sciences Santé est disponible!!
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Voici le lien pour vous abonner ou acheter un numéro séparémen
Au sommaire de ce numéro:
- La cannelle, de l’usage traditionnel à la recherche scientifique
- La maladie de Crohn
- La maladie de Crohn, l’approche de la médecine chinoise
- EPI-CURE, un programme de santé pour le plaisir Entretien avec le Pr Gilbert Deray
Posté par Bérengère Arnal le 10 décembre 2018
Je vous conseille la voxthérapie de Sarah Bromberg, chanteuse professionnelle. Elle utilise la voix comme outil thérapeutique pour un meilleur-être.
A qui s’adresse t-elle ?
A toutes personnes amenées à s’exprimer oralement, à tous ceux qui rencontrent des difficultés personnelles ou professionnelles ayant pour conséquences une perte de confiance en soi et/ou d’estime de soi. Elle s’adresse également aux personnes souhaitant résoudre les problèmes liés à la prise de parole.
Quels sont les objectifs ?
1. Apprendre à identifier d’une part, les principaux paramètres qui caractérisent la voix d’une personne lorsqu’elle s’exprime et d’autre part, les effets que produisent leurs combinaisons aussi bien sur l’orateur lui-même que sur l’auditeur.
2. Apprendre à maîtriser et à contrôler ces paramètres pour une communication plus efficace et une plus grande lisibilité des intentions du locuteur.
3. Renforcer sa crédibilité, ses arguments et leur dimension émotionnelle
4. Identifier ces entraves et consolider les appuis disponibles pour déployer, avec aisance, une communication orale efficace.
Quel est le contenu pédagogique ?
La pédagogie est centrée sur des travaux pratiques : technique vocale, exercices de relaxation, de respiration (abdominale, thoracique), travail à voix haute, placement postural, écoute de ses sensations. Ces exercices seront donc axés sur le souffle, la respiration, l’articulation, le débit, le focus intonatif, les pauses
contact: Sarah Bromberg à voxtherapiebysb@gmail.com
Après une dizaine d’années d’expérience dans le domaine artistique (chant, comédie, auteur, compositeur) et radiophonique, Sarah Bromberg partage aujourd’hui ses activités professionnelles entre l’univers de la voix et de la justice. Son sens de l’adaptation et sa curiosité lui ont donné l’occasion de s’investir dans des expériences très diversifiées, notamment en matière de pédagogie, d’accompagnement, de développement personnel, de formation et de conseil.
Posté par Bérengère Arnal le 4 décembre 2018
Au sommaire de ce nouveau numéro:
- La cannelle, de l’usage traditionnel à la recherche scientifique
Une des épices les plus anciennes, la cannelle est aussi utilisée depuis des millénaires pour ses propriétés médicinales. Aujourd’hui, la recherche s’intéresse notamment à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, à son action sur le mécanisme du glucose, à ses effets chez les personnes diabétiques, chez les femmes souffrant de douleurs menstruelles, du syndrome des ovaires polykystiques ou de polyarthrite rhumatoïde.
- La fatigue
Syndrome de fatigue chronique, burn out ou simple conséquence d’efforts intellectuels et/ou physiques intenses, la fatigue peut prendre des formes différentes. Stress oxydant, inflammation, perturbations du fonctionnement des mitochondries, apports insuffisants en nutriments essentiels… sont impliqués dans son apparition. Des antioxydants, des nutriments essentiels, des adaptogènes… peuvent, dans certains cas, aider à la soulager.
- La maladie de Crohn
Stress oxydant, inflammation, déséquilibre de la flore intestinale… sont retrouvés chez les personnes souffrant de maladie de Crohn. L’article passe en revue le rôle potentiel de l’alimentation, des antioxydants, des probiotiques, des acides gras oméga-3, d’extraits de plante, de nutriments essentiels…
- La maladie de Crohn, l’approche de la médecine chinoise
Un ethnomédecin de médecine traditionnelle chinoise, Plume Charpentier, nous donne sa vision de la maladie et de sa prise en charge.
- EPI-CURE, un programme de santé pour le plaisir
Entretien avec le Pr Gilbert Deray
Gilbert Deray dirige le service de néphrologie de l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris. Il vient de publier chez Fayard Choisissez votre destin génétique. Dans ce livre, il explique comment agir au quotidien, par de simples modifications de notre façon de vivre, pour rester en bonne santé. Dans cet entretien, il partage ses réflexions sur le rôle fondamental de l’épigénétique et nous présente son programme EPI-CURE.
Posté par Bérengère Arnal le 22 novembre 2018
Posté par Bérengère Arnal le
Posté par Bérengère Arnal le 28 octobre 2018
« Créer votre protocole challenge » est le témoignage d’une psychologue devenue patiente le temps de son traitement du cancer du sein. Il lui tient à cœur de vous transmettre cette démarche active qui pourra devenir la vôtre.
8 clés fondamentales la constituent et vous amèneront à vous relier à vos forces pour traverser cette épreuve ou toute difficulté de la vie.
Le lien pour la page facebook de l’auteure :
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Posté par Bérengère Arnal le 11 septembre 2018
Brigitte Karleskind, rédactrice en chef du magazine Nature Sciences Santé, a demandé au Dr Bérengère Arnal d’expliquer l’implication que peuvent avoir les déficiences nutritionnelles provoquées par la prise de contraceptifs oraux et les effets secondaires qu’elle peut provoquer. Elle l’a également interrogée sur la façon dont elle aidait ses patientes à s’en protéger.
Posté par Bérengère Arnal le
Face aux révélations sur la composition des protections intimes, de plus en plus de femmes se tournent vers des solutions alternatives. Un nouveau… cycle.
Déjà que chaque mois les femmes subissent l’inconfort de leurs règles, voilà, qu’en plus, leurs protections intimes ne seraient pas si… protectrices. Bien au contraire. C’est en tout cas la conclusion rendue en juillet par l’Anses, l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail, dans son rapport sur la sécurité des protège-slips, tampons et autres coupes menstruelles. « Les protections hygiéniques contiennent pas moins d’une trentaine de résidus chimiques », appuie Bérangère Arnal, gynécologue à Bordeaux, en cours d’écriture d’un livre sur le sujet.
Toutefois, si d’après ce rapport, les concentrations de ces substances ne dépassent pas les seuils sanitaires, l’agence exhorte les fabricants à faire des efforts en réduisant ou en minimisant la présence de ces produits. En particulier ceux présentant des « effets cancérogènes mutagènes ou reprotoxiques », des perturbateurs endocriniens ou sensibilisants cutanés. Et pour cause. « Avec la répétition, cela finit par représenter un risque », insiste Bérangère Arnal. À ses yeux, « nos protections sont de véritables poubelles. » Selon elle, ces composés pétrochimiques et synthétiques peuvent aussi induire irritations, démangeaisons, mycoses…
Que faire ?
Face à ces révélations, et même si le sujet des règles reste encore globalement tabou, plusieurs réponses existent désormais. Notamment dans la prévention du choc toxique lié aux règles, une maladie infectieuse rare. Sur ce point, l’Anses conseille de « changer tampon, protège-slip ou coupe menstruelle toutes les 4 à 6 heures maximum ; privilégier le port de serviettes hygiéniques ou de culottes menstruelles pendant la nuit ; et se laver soigneusement les mains avant et après la pose de protections intimes ». Ce à quoi le docteur Arnal ajoute notamment : « La nécessité d’adapter le tampon au volume du flux pendant les règles ».
Source
Posté par Bérengère Arnal le 9 septembre 2018
La base nationale de pharmacovigilance a observé une augmentation progressive de cas de méningiomes déclarés sous acétate de cyprotérone depuis 2009. En juin 2018, 100 cas ont été déclarés. Ce n’est pas rien. Plus de 500 cas de méningiomes chez des femmes prenant de l’acétate de cyprotérone ont été pris en charge en neurochirurgie ou neurologie entre 2007 et 2015.
Le 6 septembre 2018, l’Agence Nationale de Sécurité du Médicament, ANSM, s’interroge officiellement sur les risques encourus par les femmes et les hommes prenant de l’Androcur®, l’acétate de cyprotérone ou d’un de ses 14 génériques. Ce traitement hormonal multiplie par 20 le risque de développer un méningiome, lors d’une utilisation prolongée. Le méningiome est une tumeur du cerveau, le plus souvent bénigne. L’ANSM invite les personnes concernées à se rapprocher de leur médecin ou de leur pharmacien et précise qu’en aucun cas, elles ne doivent stopper leur traitement sans avis médical.
L’acétate de cyprotérone est un dérivé de synthèse de la progestérone. Il a une action antihormonale vis-à-vis des androgènes dont la testostérone, c’est un anti-androgène. (suite…)
Posté par Bérengère Arnal le 27 août 2018
Après la coupe menstruelle, les serviettes lavables en tissu ou le flux instinctif, la dernière innovation menstruelle en date est une culotte qui, sous ses airs de banal sous-vêtement, serait capable d’absorber le flux menstruel. Une révolution dans nos culottes?
Lire l’article
Nature Sciences Santé, 123e infolettre de Brigitte Karleskind
